12.31.2013

تعرف على سر القوة البدنية الهائلة ل كريستيانو رونالدو

كشف الصحفي مانو سانز المقرب من النجم كريستيانو رونالدو عن اسباب تألقه اللافت خلال سنة 2013 التي نودعها في هذه اللحظات و قال الصحفي أن سر القوة البدنية لرونالدو يكمن في تناوله لوجبة خفيفة بعد كل مباراة حيث تحتوي الوجبة على الكاربوهيدرات بشكل كبير ليقوم بتعويض ما خسرت عضلاته من سعرات حرارية، هذا عندما تكون المباريات خارج ملعب بيرنابيو.


أما فيما يخص المباريات المقامة على ملعب الريال فينتهج رونالدو وصفة أخرى حيث و بعد المباراة مباشرة يتوجه لمنزله المجهز بحمام سباحة متكامل، و يبدأ بدخول بركة مائية ساخنة درجة حرارتها تترواح بين 30 و 40 درجة مئوية و ذلك لمدة 5دقائق ليتوجه بعد ذلك لاخذ حمام آخر و لكن هذه المرة "حمام بارد".

حيث كشقت دراسات علمية أن "طريقة التبريد" و هي الطريقة التي يستخدمها رونالدو أي أخذ حمام ساخن متبوعا بحمام بارد يساهم و يساعد في استرداد الجسم لطراوته و يجعل الدم يتدفق فيه و يزيل تشنجات العضلات.
تعرف على سر القوة البدنية الهائلة ل كريستيانو رونالدو